Achtsamkeit und Entspannung

ACHTSAMKEITSYOGA & ENTSPANNUNG

ZENTRIERTES ATMEN

MEDITATION

Die Termine:

2021 :findet erst wieder im Präsenzunterricht statt

Uhrzeit: 11:00 bis 14.00 Uhr

Gebühr: 50,- Euro

Anmeldung bitte eine Woche vorher an:

martina.prestele@freenet.de

Ein voller Terminkalender gehört heute schon fast zum guten Ton. Stress ist für viele Menschen Alltag!

Pausen zum Verschnaufen und Zeit für Entspannung sind immer seltener geworden.

YOGA, SPORT und MEDITATION sollen die Stressspirale unterbrechen, aber selbst dazu fehlt die Zeit und Muse!

Was ist zu tun?

LÖSUNG: FÜR EIN PAAR STUNDEN SICH ENTSPANNEN UND AUFTANKEN MIT YOGA-ATEMÜBUNGEN UND STILLE!

GESTALTERISCHE INHALTE SIND EINE AUSWAHL AUS:

-IYENGAR -YIN/YANG -FASZIEN - UND REGENERATIVEM YOGA in langsamen bewussten Bewegungen , um die Wahrnehmungen im Körper und dem begleitenden Atem zu spüren !

Den YOGA in dieser Achtsamkeit zu üben ist "LABSAL"und FREUDE für das ganze System!

Ausgewählte und innige ATEMÜBUNGEN lassen den Geist zur Ruhe kommen , das Nervensystem entspannen

und neue Kraft und Ruhe "tanken!"

DER ATEM VERBINDET GEIST UND KÖRPER MIT DEM UNBEWUSSTEN! Er beruhigt unser Nervensystem und lässt

den Geist zur Ruhe kommen und neue Kraft für den Altag "tanken!"

DIE MEDITATION VERBINDET DEN MENSCHEN MIT DEM UNIVERSUM - MIT DEM TIEFSTEN INNEREN - MIT DER QUELLE - MIT DER STILLE!

All diese "Techniken" helfen uns tief zu entspannen und zu regenieren, sodass wir gestärkt und stressfrei neu

"starten " können!

Für die Öffnung neuer Erkenntnisse für ein Gespür für uns selbst fließen Segmente aus MBSR (Jon-Kabat-Zinn)

mit ein !

WENN DU NOCH FRAGEN HAST - RUF MICH EINFACH AN!

ANSONSTEN NAMASTE

MARTINA